Spiritual bypass: i segnali che stai usando la pratica per evitare la tua vita

Un mio amico ha trascorso tre anni a fare ritiri silenziosi mentre il suo matrimonio stava silenziosamente andando in pezzi. Ogni volta che suo marito cercava di sollevare qualcosa — soldi, la loro vita sessuale, chi doveva prendere il bambino — lei annuiva lentamente, diceva qualcosa su "tenere spazio per i suoi sentimenti" e si immergeva in una meditazione alle 5 del mattino per ripristinare il suo sistema nervoso. Sembrava crescita. Era, per lo più, evasione con una candela di sandalo.

Questo è lo spiritual bypass. È il movimento specifico di usare la pratica — meditazione, lavoro energetico, astrologia, pensiero positivo, respiro, carte — per saltare un'emozione, una conversazione o un pezzo della tua vita con cui non vuoi confrontarti.

Cos'è realmente

Il termine proviene dallo psicologo John Welwood, che lo coniò nel 1984 per descrivere un modello che continuava a vedere in meditatori dedicati: avevano sviluppato vere abilità nell'osservare le proprie menti e poi avevano silenziosamente trasformato quelle abilità in strumenti per evitare qualsiasi cosa scomoda. Non malizioso. Non stupido. Solo incompleto.

Il bypass non è un sinonimo di spiritualità. Una pratica radicata ti aiuta assolutamente ad affrontare le cose difficili. Il bypass è la distorsione specifica in cui la pratica diventa la porta di uscita.

I segnali, nominati chiaramente

• Raggiungi il tuo mazzo, la tua app o il tuo respiro ogni volta che emerge una persona o un argomento specifico.
• "Tutto accade per una ragione" arriva nella tua bocca prima che tu abbia sentito qualcosa riguardo a ciò che è appena accaduto.
• Sei fluente nei tuoi trigger ma non riesci a nominare l'ultima volta che ti sei davvero scusato per qualcosa.
• Interpreti i confini degli altri come prova che non hanno ancora fatto il loro lavoro sull'ombra.
• Rabbia, dolore o gelosia sembrano fallimenti della pratica piuttosto che informazioni umane.
• Puoi citare tre insegnanti sulla tua situazione attuale ma non riesci a descrivere come ti senti nel tuo corpo.

Nota: ognuno di questi è un comportamento, non un'identità. Non sei rotto se ti riconosci — la maggior parte delle persone che prendono sul serio la pratica si imbatte in questo a un certo punto. La domanda è se te ne accorgi.

Perché accade

La spiritualità ti offre un vocabolario di alto status per disconnetterti. "Sto alzando la mia vibrazione" suona più sano di "Non riesco a affrontare mia madre." "Sto rilasciando questo" suona più saggio di "Sto fingendo che vada bene." Il linguaggio è socialmente premiato, a volte all'interno delle comunità dove è più pericoloso.

C'è anche un vero meccanismo sottostante. Le pratiche contemplative calmando genuinamente il tuo sistema nervoso. Quella calma può sembrare risoluzione — ma non lo è. È regolazione. Se ti senti più calmo dopo aver meditato su un conflitto e poi non hai il conflitto, hai appena ottenuto un sollievo dal dolore per un'infortunio che non hai mai trattato.

Il test

Quando non sei sicuro se qualcosa sia integrazione o evasione, fai una domanda: la mia pratica mi rende più disposto a essere nella situazione specifica e poco lusinghiera di fronte a me?

Una buona pratica di solito ti rende leggermente più capace di una conversazione onesta, non meno. Rende le scuse più brevi e dirette, non più lunghe e poetiche. Ti rende capace di stare con un amico che piange senza narrare il loro viaggio.

Se la tua pratica ti lascia costantemente con meno appetito per le difficoltà umane ordinarie — conversazioni sui soldi, conversazioni di riparazione, essere nel torto in pubblico — qualcosa non va.

Prova questo

Per una settimana, ogni volta che noti di raggiungere una pratica (una lettura di carte, un esercizio di respirazione, un mantra, un'app), fermati per sessanta secondi e chiediti:

1. Cosa sto provando in questo momento, in parole semplici — non vocabolario spirituale?
2. Quale conversazione o azione sto per non avere?
3. La pratica mi aiuterà a farlo meglio, o mi aiuterà a evitarlo più a lungo?

Scrivi le risposte. Dopo sette giorni, rileggile. Vedrai un modello. O la tua pratica e la tua vita sono in genuina conversazione, oppure hai usato una per nasconderti dall'altra.

Questa non è una domanda trabocchetto. A volte hai davvero bisogno di regolare prima di poter agire — questo è reale. Il bypass è il caso specifico in cui la regolazione diventa un sostituto dell'azione, ripetutamente, per mesi.

Cosa fare quando lo catturi

Non moralizzare. La risposta peggiore a notare il bypass è un nuovo strato di vergogna spirituale ("Non stavo nemmeno facendo la mia pratica correttamente"). Questo è solo un altro livello dello stesso movimento.

Prova invece questo: fai una piccola scelta umana, poco elegante. Invia il messaggio imbarazzante. Fai la conversazione di riparazione di due minuti. Dì la cosa che non suona saggia. Prenota un appuntamento con un terapeuta, un mediatore, un commercialista — un professionista normale il cui lavoro non ha nulla a che fare con la coscienza.

La spiritualità dovrebbe renderti più presente nella tua vita, comprese le parti che non si fotografano bene. Se la tua pratica sta facendo il suo lavoro, dovresti notare una maggiore capacità per il specifico, non meno.

Dove la pratica guadagna il suo stipendio

Ecco come appare una pratica non bypassante, per contrasto. Mediti, e poi hai una visione più chiara di cosa riguardasse realmente la lite di ieri sera. Tiri una carta, e ti aiuta a nominare qualcosa che non potevi ancora dire ad alta voce — e poi lo dici. Fai lavoro di respirazione, e la mattina dopo finalmente rispondi all'email che stavi evitando.

La pratica era reale. Anche l'azione.

Non devi scegliere tra essere una persona con una vita interiore ricca e essere qualcuno che si presenta al lavoro ordinario, a volte umiliante, delle relazioni, dei soldi e dell'impegno. I due dovrebbero nutrirsi a vicenda. Quando smettono, è un segnale, non un verdetto.